Nếu estrogen là nội tiết tố nữ thì testosterone là nội tiết tố nam. Khi nam giới già đi, nồng độ testosterone trong cơ thể giảm dần. Khi cơ thể thiếu hụt testosterone, nam giới sẽ phải đối mặt với một số triệu chứng nghiêm trọng.
1. Nội tiết tố testosterone là gì?
Testosterone là một loại hormone rất quan trọng đối với nam giới. Các chức năng chính của nó bao gồm kích thích ham muốn, tăng khả năng cương dương, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, nó cũng đóng một vai trò chính trong việc xây dựng cơ bắp và điều chỉnh sức khỏe của xương.
Trong cơ thể nam giới, testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm 95%) và một lượng nhỏ ở tuyến thượng thận (chiếm khoảng 4%). Ở phụ nữ, hormone này được sản xuất nhẹ ở tuyến thượng thận và buồng trứng.
>>> Tăng cường hormone cho nam giới tự nhiên không cần thuốc bằng Bổ Hoàn Dương Plus
2. Thiếu hụt nội tiết tố nam testosterone
Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), nồng độ testosterone ở nam giới dao động từ khoảng 300 đến 1.200 nanogram (ng / dL) trên mỗi decilit, tùy thuộc vào tình trạng protein, chức năng tuyến giáp và các yếu tố khác. Nếu nó thấp hơn 300 ng / dL, người đó được chẩn đoán có mức testosterone thấp. Đối với phụ nữ trên 19 tuổi, mức testosterone bình thường dao động từ 8 đến 60 ng / dL. Mức testosterone đạt đỉnh vào khoảng 18 - 25 tuổi, trước khi giảm dần trong suốt phần còn lại của tuổi trưởng thành.
Thông thường, lượng testosterone sản xuất giảm khoảng 1% mỗi năm ở nam giới trên 40 tuổi. Điều này dẫn đến lượng testosterone trong máu thấp hơn. Theo tuổi tác, số lượng tế bào Leydig trong tinh hoàn giảm và việc sản xuất testosterone cũng giảm theo. Ngoài ra, những thay đổi ở tuyến yên và vùng dưới đồi cũng tham gia vào quá trình này.
Hãy thử nó với một câu đố: Tìm hiểu về "bí mật" của hormone
Nội tiết tố quyết định hầu hết mọi chức năng quan trọng của cơ thể. Nó làm việc chăm chỉ để phát tín hiệu và điều chỉnh chức năng của các cơ quan, mô và tế bào cụ thể. Để hiểu rõ hơn về vai trò và ảnh hưởng của hormone đối với cơ thể, bạn có thể trả lời các câu đố sau đây.
Ở người cao tuổi, nội tiết tố testosterone hoạt động không hiệu quả. Nguyên nhân chính là do cơ thể sản xuất quá mức hormone globulin gắn kết hormone sinh dục, làm giảm chức năng testosterone. Do đó, sản xuất testosterone giảm khoảng 1% mỗi năm, trong khi lượng testosterone, hormone hỗ trợ các đặc điểm tình dục thứ cấp và ham muốn tình dục, giảm 2-3% mỗi năm.
Các nguyên nhân khác gây ra mức testosterone thấp bao gồm rối loạn mãn tính (như tiểu đường), các vấn đề về tinh hoàn, chế độ ăn uống, suy tuyến thượng thận, căng thẳng, thừa cân và béo phì hoặc thuốc được sử dụng để điều trị các rối loạn này. Đặc biệt, những căn bệnh mãn tính này thường gặp ở nam giới lớn tuổi hơn là ở những người trẻ tuổi.
3. Kiểm soát sự suy giảm testosterone ở nam giới
Cách hiệu quả nhất cho những người đàn ông muốn giữ testosterone ở mức ổn định là thay đổi lối sống. Những nguyên nhân chính của việc “nuốt chửng” testosterone bao gồm không ăn uống cân bằng và lành mạnh, thiếu ngủ, thiếu tập thể dục thường xuyên, lạm dụng rượu và hút thuốc. Đặc biệt khi cơ thể bị căng thẳng, nồng độ cortisol tăng cao và testosterone giảm mạnh. Vì vậy, nam giới cần cân bằng cuộc sống giữa công việc, nghỉ ngơi thư giãn và tích cực tập thể dục.
Khi nói đến chế độ ăn kiêng, bạn nên ăn nhiều chất béo, chất béo không bão hòa lành mạnh như bơ, trứng, dầu dừa, ô liu và các loại hạt. Bạn cần tắm nắng nhiều hơn và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, bạn có thể xem các bài tập giúp tăng cường độ rèn luyện sức bền như chạy nước rút, cử tạ, đạp xe. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá sức để không bị mệt mỏi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
XEM THÊM: Bổ Hoàn Dương Plus giá bao nhiêu?
/s2.siteapi.org/63c21537efe44cd/img/2g9dprv5j5348k8ckgo40c8scwg4cs)